竹马倒计时1天 | 赛前提醒 助您完赛

根据最新气象预报，明日德清天气晴朗，赛时气温-2到6℃，风力4-5级。

由于气温较低伴随有风，请各位选手务必做好赛前赛后的防寒保暖工作，备好赛后替换衣物，并实时留心自身身体状况，切莫勉强参赛。赛中如有不适，请立刻寻求赛道救助。

本次赛事的检录时间为7:00-8:00，鸣枪时间为8:30，请提前预留充足的存衣、热身时间。入场前，请将号码簿正确佩戴在胸前，配合现场工作人员完成检录。

主舞台将安排有专业健身教练带领大家热身，充分活动身体，以最好的身体状态踏上竹马赛道吧！

在比赛过程中，请各位选手做好水分和能量补充，留心身体感觉，量力而行，坚决不要勉强自己。一旦出现胸闷、心悸、虚汗等不适反应，需立刻警觉，及时寻求医务人员或志愿者的帮助。

接近终点时，请根据自身状况匀速通过，量力而行。到达终点后，请不要在拱门处停留，以免和后续选手发生冲撞。

组委会已额外为迷你组选手加订与半程组完赛同规格的大浴巾，可用于及时擦干汗水和保暖。谨记不要骤停或躺下休息，进行适当的散步和拉伸并更换干爽衣物。在终点处，组委会备有热姜茶、热可可、热咖啡不限量供应，莫干山镇也为各位选手准备了热气腾腾的青团，请根据现场指示牌和志愿者的指引前去享用。

本次赛事所有照片均可长按识别下方二维码后查看，收藏好二维码，赛后查找并下载自己的竹马美照吧！